夜里心慌心悸睡不着觉怎么办

Question

夜里心慌心悸睡不着觉怎么办

Answer 1

夜里心慌心悸睡不着觉可通过调整作息、放松训练、药物治疗及病因排查等方式缓解，通常由精神紧张、饮用浓茶、心律失常、甲状腺功能亢进等原因引起。

1、精神紧张

长期焦虑或压力大导致神经兴奋，建议规律作息，睡前进行深呼吸或冥想练习以平复情绪。

2、饮用浓茶

摄入咖啡因刺激心脏引起不适，须避免晚间饮茶咖啡，改为饮用温牛奶帮助睡眠。

3、心律失常

心脏节律异常可能伴胸闷气短，需遵医嘱使用美托洛尔、普罗帕酮或胺碘酮等药物。

4、甲亢疾病

甲状腺激素过多常致消瘦手抖，可在医生指导下服用甲巯咪唑、丙硫氧嘧啶或卡比马唑。

日常应保持卧室安静黑暗，适度进行散步等舒缓运动，避免睡前过度用脑或剧烈活动。