小腿老是抽筋是怎么回事

Question

小腿老是抽筋是怎么回事

Answer 1

小腿老是抽筋可能由受凉、运动过度、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、就医等方式缓解。

1、腿部受凉

寒冷刺激导致肌肉痉挛，注意腿部保暖，睡前热水泡脚，避免空调直吹下肢。

2、运动过度

剧烈运动引发乳酸堆积，运动前充分热身，运动后拉伸放松，避免长时间站立行走。

3、体内缺钙

血钙降低致神经兴奋，可遵医嘱服用碳酸钙片、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片等药物。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经，常伴腰痛、腿麻，需行CT检查，遵医嘱用布洛芬、甲钴胺。

日常多吃牛奶、豆制品、西蓝花等食物，适度进行散步、瑜伽等运动，保持规律作息。