补气血的食材有哪些

Question

补气血的食材有哪些

Answer 1

补气血可适量吃红枣、桂圆、猪肝、菠菜等食物，也可遵医嘱吃八珍颗粒、归脾丸、复方阿胶浆、益气养血口服液等药物。

1、红枣

红枣富含铁元素与维生素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色萎黄。

2、桂圆

桂圆能补益心脾，对于思虑过度引起的心悸失眠及气血不足有调理作用。

3、猪肝

猪肝含有丰富的血红素铁，吸收率高，适合缺铁性贫血导致的气血两虚者。

4、菠菜

菠菜含有大量叶酸与铁质，配合维生素C食用可辅助提升机体造血功能。

日常应保持规律作息避免熬夜，适度进行散步等温和运动，饮食均衡并定期复查血常规。