贫血食补吃什么

Question

贫血食补吃什么

Answer 1

贫血食补可吃红肉、动物肝脏、菠菜、黑木耳，药物治疗需遵医嘱选用硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁、多糖铁复合物。

一、红肉

牛肉羊肉含血红素铁易吸收，适量食用有助于改善缺铁状况，过敏者慎用。

二、肝脏

猪肝鸡肝铁含量丰富，每周食用一次即可，高胆固醇人群须控制摄入量。

三、菠菜

菠菜含铁及维生素C，焯水后烹饪可减少草酸，促进铁元素在体内利用。

四、药物

确诊贫血后医生可能开具硫酸亚铁等制剂，切勿自行购买服用以免过量。

日常饮食注意荤素搭配，避免浓茶咖啡影响铁吸收，适度运动增强体质，症状加重及时就医。