啥原因引起失眠

Question

啥原因引起失眠

Answer 1

失眠可能由精神压力大、作息不规律、环境嘈杂等日常因素引起，也可能与焦虑症、抑郁症等疾病有关。

1、精神压力

长期思虑过度导致神经兴奋，建议调节情绪，进行放松训练，必要时遵医嘱使用佐匹克隆。

2、作息紊乱

熬夜打乱生物钟引发入睡困难，需固定作息时间，避免睡前玩手机，可咨询医生使用右佐匹克隆。

3、环境干扰

噪音或光线过强影响睡眠质量，应改善卧室环境，保持安静黑暗，严重者可在医生指导下服用唑吡坦。

4、焦虑抑郁

焦虑症抑郁症常伴早醒多梦，需心理疏导结合药物治疗，常用药物包括舍曲林、帕罗西汀及艾司唑仑。

建议保持规律作息，睡前避免饮用浓茶咖啡，营造舒适睡眠环境，若症状持续请及时就医诊治。