扭到筋了肿了怎么办

Question

扭到筋了肿了怎么办

Answer 1

扭到筋了肿了可通过休息制动、冷敷处理、加压包扎、抬高患肢等方式缓解，通常由运动不当、姿势错误、肌肉劳损、关节病变等原因引起。

1、运动不当

剧烈运动前热身不足易致软组织损伤，需立即停止活动并制动，避免加重肿胀和疼痛。

2、姿势错误

日常行走或负重姿势不正可拉伤筋络，应调整体态，早期进行局部冷敷以收缩血管减轻肿胀。

3、肌肉劳损

长期重复动作导致慢性积累性损伤，常伴局部酸痛，需用弹性绷带适当加压包扎限制活动。

4、关节病变

滑膜炎或韧带撕裂等病理改变可引发严重肿胀，多伴有活动受限，务必及时就医明确诊断。

恢复期间注意患处保暖，避免过早负重，饮食宜清淡，适量摄入富含优质蛋白的食物促进修复。