吃什么会让血糖升高

Question

吃什么会让血糖升高

Answer 1

高糖食物、精制主食、部分水果及含糖饮料会让血糖升高，主要涉及蔗糖摄入、淀粉转化、果糖代谢及液体糖吸收。

1、高糖食物

糖果甜点含大量蔗糖，直接快速入血。须减少食用，遵医嘱用二甲双胍等药控制。

2、精制主食

白米白面易消化为葡萄糖，致餐后飙升。建议搭配粗粮，必要时使用阿卡波糖干预。

3、部分水果

荔枝龙眼等高糖水果过量食用升糖快。需限量进食，严重者可遵医嘱服用格列美脲。

4、含糖饮料

果汁奶茶含液态糖，吸收极快冲击大。应改喝水，血糖失控时需医生指导用药治疗。

日常饮食宜选择低升糖指数食物，配合适度运动，定期监测血糖变化，保持健康生活方式。