阴虚食补吃什么

Question

阴虚食补吃什么

Answer 1

阴虚体质可适量吃银耳、百合、桑葚、黑芝麻等食物，也可遵医嘱吃六味地黄丸、知柏地黄丸、左归丸、大补阴丸等药物。

一、银耳

银耳富含天然植物胶质，有助于滋阴润燥，适合口干咽燥者食用，过敏体质者需慎用。

二、百合

百合能养阴润肺清心，缓解虚烦惊悸症状，脾胃虚寒导致腹泻的人群应当减少摄入量。

三、桑葚

桑葚具有滋阴补血功效，可改善头晕耳鸣表现，血糖偏高人群食用时需控制单次摄入总量。

四、黑芝麻

黑芝麻擅长滋补肝肾之阴，有助于缓解须发早白，消化功能较弱者建议研磨后少量进食。

日常应保持作息规律避免熬夜，适当进行舒缓运动，饮食宜清淡，若症状持续加重请及时就医。