脚跟疼怎么办

Question

脚跟疼怎么办

Answer 1

脚跟疼可通过休息、冰敷、拉伸锻炼、药物治疗等方式缓解，通常由足底筋膜炎、跟骨骨刺、脂肪垫萎缩、外伤劳损等原因引起。

1、足底筋膜炎

长期站立或行走导致筋膜无菌性炎症，晨起第一步疼痛明显，需减少活动并遵医嘱使用非甾体抗炎药。

2、跟骨骨刺

骨质增生刺激周围软组织引发疼痛，表现为持续性钝痛，可采取物理治疗或在医生指导下服用消炎镇痛药物。

3、脂肪垫萎缩

老年人足跟脂肪垫变薄缓冲能力下降，走路时感觉硌痛，建议穿软底鞋并使用定制鞋垫进行日常护理。

4、外伤劳损

急性扭伤或慢性累积性损伤导致局部肿痛，初期需冷敷制动，后期可遵医嘱外用活血止痛类膏剂辅助恢复。

日常应选择支撑性好的鞋子，避免长时间站立，适量进行足部拉伸运动，控制体重以减轻足跟负担，症状持续请及时就医。