糖尿病人可以吃的糖是什么糖

Question

糖尿病人可以吃的糖是什么糖

Answer 1

糖尿病人可适量食用代糖，主要有木糖醇、赤藓糖醇、甜菊糖苷、罗汉果甜苷等。

1、木糖醇

源自桦树或玉米，热量较低，对血糖影响小，常用于无糖口香糖。

2、赤藓糖醇

天然存在于水果中，几乎零热量，不参与代谢，不会引起血糖波动。

3、甜菊糖苷

提取自甜叶菊，甜度高，无热量，适合需要严格控制糖分摄入的人群。

4、罗汉果甜苷

来自罗汉果果实，具有清热润肺功效，甜味自然，不升高血糖水平。

建议日常饮食以天然蔬菜水果为主，选用代糖时需查看食品标签，避免过量摄入加工食品，并配合规律运动与血糖监测。