身体虚吃什么补身体

Question

身体虚吃什么补身体

Answer 1

身体虚可适量吃山药、红枣、桂圆、羊肉等食物，也可遵医嘱吃补中益气丸、归脾丸、六味地黄丸、生脉饮等药物。建议及时就医，在医生指导下用药并配合饮食调理。

1.山药

山药富含黏蛋白和淀粉酶，有助于健脾益胃，改善脾胃虚弱导致的乏力。

2.红枣

红枣含有丰富维生素C和铁元素，能帮助补气养血，缓解面色苍白症状。

3.桂圆

桂圆具有补益心脾功效，适合心血不足引起的心悸失眠及精神不振人群。

4.羊肉

羊肉性温能暖中补虚，适宜阳气不足导致的畏寒肢冷及腰膝酸软者食用。

日常应保持规律作息，适度进行散步或太极拳运动，避免过度劳累，注意防寒保暖。