做完引体向上手臂痛怎么回事

Question

做完引体向上手臂痛怎么回事

Answer 1

做完引体向上手臂痛多由肌肉疲劳或拉伤引起，常见原因有运动过量、热身不足、肌肉拉伤、肌腱炎。

1、运动过量

高强度训练致乳酸堆积，休息热敷可缓解，无须特殊用药。

2、热身不足

肌肉未激活易受损，运动前拉伸能预防，疼痛时冷敷处理。

3、肌肉拉伤

剧烈收缩致肌纤维撕裂，伴肿胀活动受限，可用布洛芬等药。

4、肌腱炎

反复摩擦引发无菌炎症，表现为持续钝痛，需用双氯芬酸等药。

建议适度休息避免负重，配合轻柔拉伸，若疼痛持续加重请及时就医。