坐着腰酸怎么回事

Question

坐着腰酸怎么回事

Answer 1

坐着腰酸可能由久坐姿势不良、腰部肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整坐姿、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、姿势不良

长期弯腰或葛优躺导致腰椎受力不均，建议保持脊柱中立位，使用腰靠支撑，定时起身活动伸展腰部肌肉。

2、肌肉劳损

腰部肌肉长时间紧张引发无菌性炎症，可进行局部热敷促进血液循环，配合轻柔按摩放松紧绷的肌纤维。

3、腰椎间盘

可能与退行性变、外伤等因素有关，通常表现为腰痛、下肢放射痛等症状。需遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、强直脊柱

可能与遗传免疫、慢性感染等因素有关，通常表现为晨僵、夜间痛醒等症状。需遵医嘱使用柳氮磺吡啶、美洛昔康、依托考昔等药物。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐不动，加强腰背肌功能锻炼如小燕飞，选择硬度适宜的床垫，出现持续疼痛及时就医。