中医认为失眠是怎样引起的

Question

中医认为失眠是怎样引起的

Answer 1

中医认为失眠多由情志失调、饮食不节、劳逸失度及脏腑功能紊乱引起。

1.情志失调

长期焦虑或愤怒导致肝气郁结化火，扰动心神而致入睡困难，需疏肝解郁并调节情绪。

2.饮食不节

晚餐过饱或嗜食辛辣损伤脾胃，酿生痰热上扰心神引发多梦易醒，应清淡饮食并消食导滞。

3.劳逸失度

过度劳累耗伤心血或房劳过度亏损肾精，致使心肾不交出现早醒，须规律作息并补益精气。

4.脏腑虚弱

年老体弱或久病导致心脾两虚或心胆气虚，表现为心悸健忘且睡后易惊，宜健脾养心并安神定志。

建议日常保持心情舒畅，避免睡前剧烈运动，适量食用小米粥或百合莲子羹以辅助改善睡眠质量。