缺铁性贫血吃什么补铁

Question

缺铁性贫血吃什么补铁

Answer 1

缺铁性贫血可适量吃红肉、动物肝脏、黑木耳、菠菜等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁高，易被人体吸收利用，有助于改善贫血状况。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量丰富，适量食用可快速补充体内缺乏的铁元素。

3、黑木耳

植物性食材中铁质较多，搭配维生素C食物同食能提升吸收率。

4、菠菜

绿叶蔬菜含一定铁量，烹饪前焯水去除草酸可减少对铁吸收的阻碍。

日常饮食注意均衡营养，避免浓茶咖啡影响铁吸收，用药务必遵循医生指导。