睡硬床整个后背疼怎么回事

Question

睡硬床整个后背疼怎么回事

Answer 1

睡硬床整个后背疼可能由床垫过硬、睡姿不当、腰肌劳损、腰椎间盘突出等原因引起，可通过调整寝具、纠正姿势、物理治疗、药物治疗等方式缓解。

1、床垫过硬

床垫缺乏弹性导致脊柱悬空，肌肉持续紧张引发疼痛，建议更换软硬适中的床垫以支撑脊柱生理曲度。

2、睡姿不当

长期侧卧或俯卧压迫背部软组织，造成局部血液循环不畅，需调整为仰卧并在膝下垫枕放松腰部肌肉。

3、腰肌劳损

慢性损伤使背部肌肉无菌性炎症加重，硬床刺激导致酸痛加剧，可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠等药物。

4、腰椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根引起放射性背痛，常伴下肢麻木，需在医生指导下服用塞来昔布、甲钴胺等药物。

日常注意保持正确坐姿，避免久坐久站，适当进行游泳或小燕飞等锻炼增强背部肌肉力量，做好保暖防寒。