凉性水果有哪些

Question

凉性水果有哪些

Answer 1

凉性水果主要有西瓜、香蕉、梨、柚子等，适合体内有热或夏季食用，但脾胃虚寒者需适量。

1、西瓜

西瓜味甘性寒，能清热解暑，生津止渴，适合暑热烦渴时食用，腹泻者慎食。

2、香蕉

香蕉性寒味甘，可润肠通便，清热润肺，便秘者适宜，胃肠功能弱者不宜多食。

3、梨

梨性凉味甘微酸，具生津润燥，清热化痰功效，咳嗽痰黄者宜食，脾虚便溏者少吃。

4、柚子

柚子性寒味甘酸，能理气化痰，健脾消食，上火口苦者可食，腹部冷痛者避免食用。

食用凉性水果应结合自身体质，脾胃虚寒人群建议搭配温热食物，日常注意腹部保暖，避免空腹大量食用。