哺乳期可以喝哪些花茶

Question

哺乳期可以喝哪些花茶

Answer 1

哺乳期可以适量喝玫瑰花茶、茉莉花茶、菊花茶、枸杞茶，主要影响因素有花茶种类、饮用浓度、个人体质、宝宝反应。

1.玫瑰花

性质温和，有助于疏肝解郁，适合情绪波动大的妈妈，须观察宝宝有无过敏。

2.茉莉花

气味清香，能缓解紧张焦虑，帮助改善睡眠，注意避免饮用过浓的茶汤。

3.菊花

具有清热明目功效，适合上火人群，体质虚寒者应减少饮用频次。

4.枸杞

可滋补肝肾，增强免疫力，需控制用量以防引起宝宝消化不良。

建议日常饮食均衡，多吃蔬菜水果，保持充足睡眠，心情舒畅有助于乳汁分泌。