扭了脚是热敷还是冷敷

Question

扭了脚是热敷还是冷敷

Answer 1

扭伤脚踝后应先冷敷再热敷，处理时机主要有急性期、亚急性期、恢复期、慢性期。

1、急性期

受伤四十八小时内需冷敷，收缩血管减轻肿胀疼痛，避免热敷加重出血。

2、亚急性期

四十八小时后若肿胀消退可转热敷，促进血液循环加速淤血吸收消散。

3、恢复期

配合适度活动与物理治疗，增强关节稳定性防止再次扭伤遗留隐患。

4、慢性期

长期疼痛可能提示韧带损伤或骨折，须及时就医进行影像学检查确诊。

日常应注意休息抬高患肢，遵医嘱使用消炎镇痛药物，后期加强踝关节力量训练。