吃什么补锌最快最好

Question

吃什么补锌最快最好

Answer 1

补锌最快最好需遵医嘱服用药物，日常可吃牡蛎、牛肉、猪肝、南瓜子等食物。

1、牡蛎

牡蛎含锌量极高，适合缺锌人群适量食用，过敏者慎用。

2、牛肉

牛肉富含优质蛋白和锌元素，有助于改善缺锌引起的食欲不佳。

3、猪肝

猪肝含有丰富的锌及维生素A，可辅助缓解生长发育迟缓问题。

4、药物

严重缺锌可遵医嘱使用葡萄糖酸锌、硫酸锌、醋酸锌等药物治疗。

建议均衡饮食，多吃海产品和瘦肉，避免偏食，必要时及时就医检查。