天天晚上做梦怎么调理

Question

天天晚上做梦怎么调理

Answer 1

天天晚上做梦可通过规律作息、放松身心、饮食调整、药物治疗等方式调理，多由精神紧张、过度疲劳、神经衰弱、焦虑症等原因引起。

1、精神紧张

长期压力大致使大脑兴奋，建议睡前泡脚、听轻音乐缓解，无须特殊用药。

2、过度疲劳

体力脑力透支影响睡眠质量，需合理安排工作与休息，避免睡前剧烈运动。

3、神经衰弱

可能与用脑过度、情绪波动有关，表现为易醒、记忆力减退，可遵医嘱使用谷维素、维生素B1、安神补脑液。

4、焦虑症

可能与遗传因素、性格缺陷有关，表现为心慌、坐立不安，可遵医嘱使用劳拉西泮、阿普唑仑、舍曲林。

日常应保持卧室安静舒适，晚餐少吃辛辣食物，适度进行散步或瑜伽等舒缓运动，有助于改善睡眠状况。