掉发白发补什么维生素

Question

掉发白发补什么维生素

Answer 1

掉发白发可补充维生素B族、维生素D、维生素E及生物素，具体需结合饮食调整与医疗干预。

1、维生素B族

缺乏易致代谢紊乱，多吃全谷物瘦肉，遵医嘱服用复合维生素B片。

2、维生素D

不足影响毛囊周期，适度晒太阳，遵医嘱使用维生素D滴剂或胶囊。

3、维生素E

抗氧化保护头皮，食用坚果植物油，遵医嘱选用维生素E软胶囊。

4、生物素

缺乏引起毛发稀疏，摄入蛋黄肝脏，遵医嘱补充生物素片或制剂。

日常均衡饮食，保证充足睡眠，避免过度烫染，若症状持续加重建议及时就医。