经常肩膀酸痛怎么办

Question

经常肩膀酸痛怎么办

Answer 1

经常肩膀酸痛可通过调整姿势、热敷按摩、适度锻炼、药物治疗等方式缓解，通常由久坐不动、受凉受寒、肩周炎、颈椎病等原因引起。

1、久坐不动

长期保持固定姿势导致肌肉僵硬，需定时活动肩颈，进行扩胸运动，避免长时间低头工作。

2、受凉受寒

肩部受冷刺激引发血液循环不畅，注意肩部保暖，使用热毛巾热敷，避免空调直吹肩背部位。

3、肩周炎

可能与劳损、退变等因素有关，通常表现为疼痛、活动受限等症状。可遵医嘱使用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物。

4、颈椎病

可能与椎间盘突出、骨质增生等因素有关，通常表现为上肢麻木、颈部疼痛等症状。可遵医嘱使用甲钴胺、维生素B1、依托考昔等药物。

日常注意保持正确坐姿，适当进行游泳或瑜伽等运动，避免提重物，若症状持续加重建议及时就医检查。