孕期要补充什么营养

Question

孕期要补充什么营养

Answer 1

孕期需补充叶酸、铁、钙、维生素D等营养，主要涉及胎儿神经发育、血液容量增加、骨骼构建及免疫调节。

1、补叶酸

预防神经管缺陷，多吃深绿色蔬菜，遵医嘱服用叶酸片。

2、补铁元素

防治缺铁性贫血，适量食用红肉，医生指导下用硫酸亚铁。

3、补钙质

促进胎儿骨骼生长，常喝牛奶，必要时使用碳酸钙制剂。

4、补维D

辅助钙质吸收，适度晒太阳，按医嘱补充维生素D滴剂。

建议均衡饮食，多吃蔬菜水果，保持适度运动，定期产检监测营养状况。