抽筋抽的筋疼怎么办

Question

抽筋抽的筋疼怎么办

Answer 1

抽筋后肌肉疼痛可通过休息拉伸、热敷按摩、补充水分电解质及药物治疗缓解，多由运动过度、受凉、缺钙或神经压迫引起。

1、运动过度

剧烈运动导致乳酸堆积，需立即停止活动，轻柔拉伸患处肌肉，配合局部按摩促进血液循环，无须用药即可缓解。

2、身体受凉

低温刺激引发肌肉痉挛，应注意保暖，使用热毛巾或热水袋热敷疼痛部位，轻轻揉捏放松肌肉，避免再次受寒。

3、缺乏钙质

低钙血症导致神经肌肉兴奋性增高，常伴手足麻木、抽搐等症状，建议日常多吃奶制品，遵医嘱服用碳酸钙、葡萄糖酸钙、维D钙咀嚼片。

4、神经压迫

腰椎间盘突出等压迫神经，可能表现为放射性疼痛、肢体无力等症状，需在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠、甲钴胺等药物。

日常注意适度运动，运动前充分热身，睡眠时盖好被子避免腿部受凉，饮食中增加牛奶、豆制品及深绿色蔬菜摄入以补充钙质。