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糖尿病能吃南瓜和花生吗
病情描述:
糖尿病能吃南瓜和花生吗
医生回答专区 因不能面诊,医生的建议仅供参考
  • 袁晓勇 副主任医师 北京大学第一医院

    糖尿病患者可适量吃南瓜和花生,饮食需注意食物升糖指数、膳食纤维含量、脂肪摄入量及总热量控制。

    1、南瓜选择

    老南瓜糖分较高需限量,嫩南瓜升糖较慢可适量,搭配主食食用更稳妥。

    2、花生摄入

    花生脂肪含量高应少吃,优选原味非油炸,避免增加血脂负担影响代谢。

    3、搭配原则

    进食时先吃蔬菜再吃蛋白,最后吃主食,有助于延缓血糖上升速度。

    4、监测调整

    餐后两小时测血糖,根据数值调整下次进食量,保持血糖平稳达标。

    日常建议多吃绿叶蔬菜,适度运动如散步,规律作息,遵医嘱用药并定期复查血糖。

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