坐久了后背疼怎么回事

Question

坐久了后背疼怎么回事

Answer 1

坐久了后背疼可能由姿势不良、肌肉劳损、腰椎间盘突出、强直性脊柱炎等原因引起，可通过调整坐姿、热敷按摩、药物治疗、康复训练等方式缓解。

1、姿势不良

长期弯腰驼背导致脊柱受力不均，引发疼痛。需纠正坐姿，使用腰靠支撑，定时起身活动伸展背部肌肉。

2、肌肉劳损

久坐使背部肌肉持续紧张产生乳酸堆积。建议局部热敷促进循环，进行轻柔按摩，配合适度拉伸运动缓解疲劳。

3、腰椎间盘突出

椎间盘退变压迫神经根所致，常伴下肢麻木。可遵医嘱服用布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等药物消炎镇痛。

4、强直性脊柱炎

自身免疫性疾病侵犯脊柱关节，多见晨僵。需在医生指导下使用柳氮磺吡啶、生物制剂等控制病情发展。

日常应保持正确坐姿，避免长时间固定体位，加强腰背肌锻炼，选择硬度适宜的床垫，注意腰部保暖防寒。