大人营养不良的症状

Question

大人营养不良的症状

Answer 1

大人营养不良的症状主要有体重下降、乏力倦怠、皮肤干燥、免疫力降低。

1、体重下降

能量摄入不足导致脂肪消耗，表现为身形消瘦，需增加优质蛋白和主食摄入。

2、乏力倦怠

缺乏维生素B族引起代谢减慢，出现精神不振，应补充全谷物和瘦肉食物。

3、皮肤干燥

必需脂肪酸与维生素A缺乏致使皮肤粗糙脱屑，建议食用深海鱼和胡萝卜。

4、免疫力降低

蛋白质与锌元素不足导致易患感冒，需多吃蛋类及贝类并保证充足睡眠。

日常饮食应均衡搭配蔬菜水果与肉蛋奶，适度运动促进吸收，若症状持续加重须及时就医排查潜在疾病。