坐月子时期应该吃什么饮食

Question

坐月子时期应该吃什么饮食

Answer 1

坐月子饮食应注重营养均衡，可适量吃小米粥、鸡蛋、西蓝花、鲫鱼等食物，也可遵医嘱吃复方阿胶浆、八珍颗粒、归脾丸、生血宝合剂等药物。

1、小米粥

小米富含膳食纤维与维生素B族，有助于促进胃肠蠕动，改善产后消化功能减弱情况。

2、鸡蛋

鸡蛋含有优质蛋白及多种微量元素，能帮助修复分娩造成的组织损伤，补充身体所需能量。

3、西蓝花

西蓝花富含维生素C和矿物质，能增强机体免疫力，预防产后因抵抗力下降引发的感染。

4、鲫鱼

鲫鱼汤具有通乳催奶功效，其含有的不饱和脂肪酸有助于乳汁分泌，满足婴儿生长发育需求。

产妇日常须保持心情舒畅，适当进行床边活动，避免生冷辛辣食物摄入，若出现身体不适请及时就医。