为什么要补阳气怎样补阳气

Question

为什么要补阳气怎样补阳气

Answer 1

补阳气可改善畏寒乏力，方法有适度运动、饮食温补、规律作息、艾灸调理。

1、适度运动

运动生发阳气，建议慢跑或太极拳，促进气血运行，提升身体机能。

2、饮食温补

食用羊肉韭菜等温热食物，补充能量，驱散体内寒气，滋养脏腑。

3、规律作息

早睡早起顺应天时，避免熬夜耗损，利于阳气潜藏与恢复生长。

4、艾灸调理

艾灸关元足三里等穴位，温通经络，激发经气，辅助提升阳气水平。

日常注意保暖避风，坚持适量运动与均衡饮食，保持心情舒畅以助阳气生发。