运动中容易发生哪些损伤及其处理办法

Question

运动中容易发生哪些损伤及其处理办法

Answer 1

运动中常见损伤有肌肉拉伤、关节扭伤、骨折及脑震荡，处理需依伤情采取休息、冷敷、固定或紧急送医等措施。

1、肌肉拉伤

多因热身不足导致肌纤维撕裂，表现为局部疼痛肿胀，应立即停止运动并冷敷患处。

2、关节扭伤

常由落地不稳引起韧带损伤，出现关节淤血活动受限，需加压包扎并抬高患肢制动。

3、骨折发生

剧烈撞击可致骨连续性中断，伴有畸形剧痛无法负重，须用夹板临时固定后送医诊治。

4、脑震荡

头部受重击引发短暂意识障碍，伴随头晕恶心呕吐，必须保持平卧并即刻呼叫急救。

日常运动前务必充分热身，佩戴合适护具，运动后及时拉伸放松，若伤情严重须及时就医。