晚上腿疼的睡不着觉怎么办

Question

晚上腿疼的睡不着觉怎么办

Answer 1

晚上腿疼睡不着觉可通过热敷、拉伸、调整睡姿及药物治疗缓解，通常由受凉、劳累、缺钙或腰椎病变等原因引起。

1、夜间受凉

腿部受寒导致血管收缩，建议保暖并使用热水袋热敷促进血液循环。

2、过度劳累

日间运动过量引发肌肉乳酸堆积，需进行轻柔拉伸按摩帮助肌肉放松。

3、钙质缺乏

低钙引起神经肌肉兴奋性增高，可遵医嘱补充碳酸钙或葡萄糖酸钙。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经导致放射痛，常伴麻木无力，需用布洛芬等药。

日常注意腿部保暖，睡前温水泡脚，适量补充牛奶豆制品，避免久坐久站。