颈椎病怎样缓解

Question

颈椎病怎样缓解

Answer 1

颈椎病可通过颈部保暖、姿势调整、物理治疗、药物治疗等方式缓解，通常由长期低头、睡姿不当、颈椎退变、神经受压等原因引起。

1、颈部保暖

寒冷刺激可致肌肉痉挛，建议佩戴围巾，避免空调直吹，配合热敷促进血液循环。

2、姿势调整

长期低头易劳损，需保持视线平齐，定时活动颈肩，选择高度适宜枕头支撑颈部。

3、物理治疗

颈椎退变可致疼痛麻木，常伴上肢放射痛、手指发麻，可行牵引、推拿及中频电疗。

4、药物治疗

神经受压引发炎症水肿，多见剧烈疼痛、感觉减退，可遵医嘱用布洛芬、甲钴胺、乙哌立松。

日常注意避免长时间伏案，适度进行游泳或瑜伽锻炼，睡眠时保持脊柱自然生理曲度。