腰部抽筋是怎么回事儿

Question

腰部抽筋是怎么回事儿

Answer 1

腰部抽筋可能由受凉、劳累、缺钙、腰椎间盘突出等原因引起，可通过保暖、休息、补钙、药物治疗等方式缓解。

1、身体受凉

腰部受寒冷刺激导致肌肉痉挛，注意局部保暖，使用热敷袋或热水袋进行物理温热护理。

2、过度劳累

长时间保持固定姿势引发肌肉疲劳，需立即停止活动并卧床休息，轻柔按摩放松紧张肌群。

3、钙质缺乏

体内钙离子浓度降低诱发神经肌肉兴奋性增高，日常多食用牛奶豆制品，遵医嘱补充钙剂。

4、腰椎病变

腰椎间盘突出压迫神经根导致反射性痉挛，常伴下肢麻木疼痛，需就医使用非甾体抗炎药。

日常注意腰部保暖避免久坐，适度进行游泳等运动增强腰背肌力量，饮食均衡保证营养摄入。