肠胃不好怎么长胖

Question

肠胃不好怎么长胖

Answer 1

肠胃不好导致体重难增，主要与消化吸收差、饮食结构不当、肠道菌群失调及慢性胃肠疾病有关。

1、吸收差

胃肠功能弱致营养无法充分吸收，需少食多餐并选择易消化食物改善。

2、饮食偏

挑食或膳食纤维过多影响热量摄入，应均衡搭配优质蛋白与碳水化合物。

3、菌群乱

有益菌减少阻碍营养合成，可遵医嘱补充益生菌制剂调节肠道微生态。

4、患病久

慢性胃炎或肠炎引发消瘦伴腹痛腹泻，须就医使用抗炎或黏膜保护药物。

日常注意规律进食温热软烂食物，适度进行腹部按摩，保持心情舒畅有助于提升食欲和消化能力。