颈肩肌肉劳损怎么回事

Question

颈肩肌肉劳损怎么回事

Answer 1

颈肩肌肉劳损可能由长期伏案、姿势不良、受凉刺激、颈椎病变等原因引起，可通过休息调整、热敷理疗、药物缓解、康复训练等方式治疗。

1、长期伏案

长时间低头工作导致肌肉持续紧张，需定时起身活动，配合颈部拉伸动作缓解疲劳。

2、姿势不良

坐姿歪斜或枕头高度不适引发受力不均，应纠正坐姿，选择合适枕头支撑颈部曲线。

3、受凉刺激

冷风直吹使局部血液循环变差，要注意颈部保暖，避免空调风扇直接对着颈肩部位吹。

4、颈椎病变

颈椎病压迫神经导致疼痛麻木，常伴手臂放射痛，需遵医嘱使用布洛芬等药物治疗。

日常注意保持正确坐姿，适度进行游泳等运动，避免颈部过度劳累，症状加重及时就医。