血糖高吃什么可以降糖

Question

血糖高吃什么可以降糖

Answer 1

血糖高可适量吃西蓝花、苦瓜、燕麦、苹果等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、阿卡波糖、格列美脲、胰岛素等药物。

1.西蓝花

富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收，食用前需洗净煮熟，过敏体质者慎食。

2.苦瓜

含有类似胰岛素物质帮助调节血糖，脾胃虚寒人群不宜大量生吃或长期食用。

3.燕麦

β-葡聚糖成分能改善胰岛素敏感性，建议选择纯燕麦片避免含糖速溶产品。

4.苹果

低升糖指数水果可补充维生素，建议在两餐之间少量食用并监测血糖变化。

日常应坚持清淡饮食配合适度运动，定期监测血糖指标，严格遵照医生指导规范用药。