脱发缺什么维生素

Question

脱发缺什么维生素

Answer 1

脱发可能缺乏维生素A、维生素B族、维生素C、维生素D等营养素，需结合饮食调整与医疗干预改善。

1、维生素A

缺乏可致头皮干燥，适量吃胡萝卜、西蓝花，遵医嘱用维A酸软膏。

2、维生素B族

不足影响毛囊代谢，多吃全谷物、瘦肉，医生可能开具复合维生素B。

3、维生素C

缺失阻碍胶原合成，食用柑橘、猕猴桃，必要时补充维生素C片剂。

4、维生素D

水平低关联休止期脱发，晒太阳或吃深海鱼，严重者需用维生素D胶囊。

日常均衡摄入蔬菜水果和优质蛋白，避免熬夜，若脱发持续加重建议及时就医检查。