腿膝盖软骨磨损怎么办

Question

腿膝盖软骨磨损怎么办

Answer 1

腿膝盖软骨磨损可通过休息制动、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式改善，通常由年龄增长、过度运动、肥胖负荷、骨关节炎等原因引起。

1、年龄增长

生理性退化导致软骨变薄，需减少爬山爬楼，进行股四头肌等长收缩锻炼，避免久坐久站。

2、过度运动

长期剧烈跑跳损伤关节面，应停止高强度运动，采用热敷缓解，佩戴护膝保护关节稳定性。

3、肥胖负荷

体重过大增加膝关节压力，可能伴随疼痛、肿胀等症状，需控制饮食减轻体重，遵医嘱使用氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布等药物。

4、骨关节炎

病理性炎症侵蚀软骨，可能伴随僵硬、活动受限等症状，病情严重时可考虑关节镜清理术或人工关节置换术。

日常注意保暖防潮，选择平底软底鞋，适量补充钙质与维生素D，坚持低强度有氧运动如游泳。