糖尿病吃什么能控制

Question

糖尿病吃什么能控制

Answer 1

糖尿病患者可适量吃西蓝花、燕麦、苹果、鱼肉等食物，也可遵医嘱吃二甲双胍、胰岛素、格列美脲、阿卡波糖等药物。

1.西蓝花

富含膳食纤维有助于延缓糖分吸收，食用前需洗净煮熟，过敏体质者慎食。

2.燕麦

含有丰富β-葡聚糖能平稳餐后血糖，建议选购纯燕麦片，避免添加糖分的品种。

3.苹果

低升糖指数水果可补充维生素，建议在两餐之间适量食用，避免一次性摄入过多。

4.鱼肉

提供优质蛋白且不升高血糖，推荐清蒸或炖煮方式，避免油炸以免增加热量负担。

日常饮食需控制总热量摄入，配合适度运动如散步或太极拳，并定期监测血糖变化。