为什么下楼梯膝盖会疼

Question

为什么下楼梯膝盖会疼

Answer 1

下楼梯膝盖疼可能由运动过量、姿势不当、髌骨软化症、膝关节骨性关节炎等原因引起。

1、运动过量

剧烈运动导致肌肉疲劳，需休息并冰敷，进行股四头肌等长收缩训练缓解疼痛。

2、姿势不当

下楼重心前倾增加关节压力，需纠正姿势，加强臀中肌力量训练以稳定膝关节。

3、髌骨软化症

软骨磨损引发疼痛和摩擦感，可遵医嘱使用硫酸氨基葡萄糖、双醋瑞因、塞来昔布治疗。

4、膝关节骨性关节炎

关节退变导致肿胀和活动受限，可遵医嘱使用洛索洛芬钠、美洛昔康、依托考昔治疗。

日常注意控制体重，避免长时间爬楼或深蹲，选择缓冲好的鞋子，适度进行游泳等运动。