背上的筋扭了怎么办

Question

背上的筋扭了怎么办

Answer 1

背上的筋扭了可通过休息制动、冷敷热敷、药物缓解、康复锻炼等方式治疗，通常由姿势不当、突然发力、肌肉劳损、脊柱病变等原因引起。

1、姿势不当

长期低头或弯腰导致背部肌肉紧张，需立即停止活动并卧床休息，配合局部按摩放松肌肉。

2、突然发力

搬运重物时动作过猛引发急性拉伤，早期进行冷敷收缩血管，后期改为热敷促进血液循环。

3、肌肉劳损

慢性积累性损伤可能受寒湿侵袭有关，表现为酸痛僵硬，可遵医嘱使用布洛芬等消炎镇痛药。

4、脊柱病变

腰椎间盘突出或小关节紊乱可能导致放射痛伴活动受限，需就医确诊并使用双氯芬酸钠等药物。

日常注意保持正确坐姿避免久坐，适度进行游泳或瑜伽锻炼增强背部肌力，睡觉时选择硬度适宜的床垫。