老是掉头发吃点什么

Question

老是掉头发吃点什么

Answer 1

老是掉头发可适量吃黑芝麻、核桃、菠菜、鸡蛋等食物，也可遵医嘱吃维生素B6、胱氨酸、复方甘草酸苷、米诺地尔等药物。

1、黑芝麻

黑芝麻富含油脂与营养，有助于滋养毛囊，改善因营养缺乏导致的发质干枯。

2、核桃

核桃含有丰富不饱和脂肪酸，能补充脑部及头皮营养，辅助缓解用脑过度引起的脱发。

3、菠菜

菠菜提供大量铁元素与维生素，帮助改善缺铁性贫血引发的头发稀疏与脱落问题。

4、鸡蛋

鸡蛋是优质蛋白来源，能为头发角蛋白合成提供原料，增强发根牢固度减少断裂。

日常应保持作息规律避免熬夜，减轻精神压力，若脱发严重请及时就医排查内分泌或免疫系统疾病。