缺铁性贫血要吃些什么食物好

Question

缺铁性贫血要吃些什么食物好

Answer 1

缺铁性贫血可适量吃红肉、动物肝脏、血制品、黑木耳等食物，也可遵医嘱吃硫酸亚铁、富马酸亚铁、琥珀酸亚铁等药物。

1、红肉

牛肉羊肉含血红素铁高，易被人体吸收利用，有助于改善贫血状况。

2、动物肝脏

猪肝鸡肝铁含量丰富，同时富含维生素A，能辅助提升造血功能。

3、血制品

鸭血猪血中铁元素吸收率较高，是日常膳食补铁的优质来源之一。

4、黑木耳

植物性食材中含铁量较高，搭配维生素C食物食用可促进铁吸收。

日常饮食注意荤素搭配，避免浓茶咖啡影响铁吸收，若症状未缓解须及时就医。