饮食过咸对身体有什么危害

Question

饮食过咸对身体有什么危害

Answer 1

饮食过咸可能导致高血压、加重心脏负担、损伤肾脏功能、增加骨质疏松风险。

1.血压升高

钠摄入过多致水钠潴留，血容量增加引发血压上升，长期可发展为高血压病。

2.心脏负荷

高盐饮食使血管阻力增大，心脏泵血需更大力气，易诱发心力衰竭或冠心病。

3.肾脏损伤

过量钠需经肾脏排泄，长期超负荷工作可致肾小球硬化，出现蛋白尿或肾功能减退。

4.骨质流失

高钠促进尿钙排出，导致骨钙流失加速，增加骨质疏松及骨折发生的概率。

日常应减少腌制食品摄入，多吃新鲜蔬菜水果，保持清淡饮食习惯并适度运动。