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65岁人群选择牛奶需结合身体状况,主要考虑低脂牛奶、高钙牛奶、舒化牛奶、酸奶等类型。
适合血脂偏高或需要控制体重者,减少脂肪摄入有助于维持心血管健康。
针对骨质疏松风险较高人群,补充充足钙质能帮助增强骨骼密度和强度。
适用于乳糖不耐受长者,预先分解乳糖可避免饮用后出现腹胀腹泻不适。
含有益生菌有助于调节肠道菌群,改善消化吸收功能并提升免疫力。
建议日常饮食均衡搭配蔬菜水果,适度进行散步等运动,并在医生指导下调整营养方案。
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张晓伦 主任医师
首都儿科研究所附属儿童医院
小儿胸外科
支修益 主任医师
首都医科大学宣武医院
胸外科
闵宝权 副主任医师
神经内科
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