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儿童吃什么长个子

病情描述:

儿童吃什么长个子

医生回答专区因不能面诊，医生的建议仅供参考

杨小凡副主任医师山东大学齐鲁医院

儿童长个子可适量吃鸡蛋、牛奶、西蓝花、瘦肉等食物，也可遵医嘱吃维生素D、葡萄糖酸钙、赖氨酸颗粒、蛋白粉等补充剂。
1、鸡蛋
鸡蛋含优质蛋白和卵磷脂，有助于骨骼发育，建议每日适量食用，避免过敏。
2、牛奶
牛奶富含钙质和维生素D，能促进骨骼生长，乳糖不耐受者可选舒化奶或酸奶。
3、西蓝花
西蓝花提供维生素C和膳食纤维，辅助钙吸收，烹饪时宜清蒸保留营养。
4、药物
缺乏营养时可遵医嘱用维生素D、葡萄糖酸钙、赖氨酸颗粒、蛋白粉，不可自行用药。
家长需保证孩子充足睡眠和户外运动，均衡饮食，定期监测身高增长情况。

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