肌肉紧张是怎么回事

Question

肌肉紧张是怎么回事

Answer 1

肌肉紧张可能由久坐不动、精神压力大、受凉刺激、颈椎病等原因引起，可通过热敷按摩、调整姿势、药物缓解、物理治疗等方式改善。

1、久坐不动

长期保持固定姿势导致局部血液循环不畅，建议定时活动肢体，进行拉伸运动缓解僵硬。

2、精神压力大

焦虑紧张情绪致使神经兴奋性增高，需调节情绪，保证充足睡眠，必要时寻求心理疏导。

3、受凉刺激

寒冷环境引起血管收缩肌肉痉挛，注意保暖避风，可用热毛巾敷贴患处促进血液流通。

4、颈椎病

颈椎病变压迫神经引发颈肩痛麻，常伴头晕手麻，遵医嘱使用布洛芬、乙哌立松等药。

日常注意劳逸结合，避免长时间低头，适度进行游泳瑜伽等运动，加强颈部肌肉锻炼。