什么水果能补充维生素c

Question

什么水果能补充维生素c

Answer 1

补充维生素C可适量吃鲜枣、猕猴桃、草莓、柑橘等水果，建议均衡饮食，若有缺乏症状需及时就医。

1、鲜枣

鲜枣维生素C含量极高，有助于增强免疫力，促进胶原蛋白合成，适合日常适量食用。

2、猕猴桃

猕猴桃富含维生素C和膳食纤维，能帮助抗氧化，改善皮肤状态，维持身体健康。

3、草莓

草莓含有丰富维生素C及花青素，具有美白护肤功效，可作为健康零食适量摄入。

4、柑橘

柑橘类水果汁水丰富，维生素C含量充足，能缓解疲劳，预防坏血病等缺乏症。

日常应多吃新鲜蔬菜水果，保持营养均衡，避免偏食，若出现牙龈出血等症状建议咨询医生。