女人吃葡萄干的好处

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女人吃葡萄干的好处

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蔡晶晶主治医师北京大学人民医院

女人吃葡萄干有助于补充能量、改善贫血、缓解便秘及抗氧化，主要好处有补血益气、润肠通便、延缓衰老、增强体力。
1、补血益气
葡萄干富含铁元素，有助于促进血红蛋白合成，改善面色苍白和乏力。
2、润肠通便
其中含有的膳食纤维能促进胃肠蠕动，帮助缓解大便干燥和排便困难。
3、延缓衰老
多种抗氧化成分能清除体内自由基，减少皮肤皱纹生成并保持弹性。
4、增强体力
丰富的葡萄糖和果糖可快速提供能量，适合疲劳时食用以恢复精神。
建议每日适量食用，配合均衡饮食与适度运动，糖尿病患者须遵医嘱控制摄入量。

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